劍影殘心

另類療法首選：按摩、脊椎按摩療法

《美國消費者調查報告》讀者指出，按摩治療師的雙手是另類療法首選。
《美國消費者調查報告》是一本非營利性的雜誌，該雜誌作了一份問卷，詢問其讀者親身體驗另類療法的感受如何？
緩解病痛效果如何？受訪對象超過34,000名讀者。
《美國消費者調查報告》編輯Leslie Ware向WebMD表示，我們請讀者評鑑傳統和現代療法，針對他們近兩年較大病
痛的緩解效果分別為何；讀者分別對治療方法分級為「很有效？」、「有效？」、「不怎麼有效？」、或是「根本就
無效？」。

消費者的整體評分：

* 脊椎按摩療法在背痛的緩解效果上，讓所有的傳統療法望其項背。
* 深層按摩相當受歡迎，它對骨關節炎和肌肉疼痛特別有效。
* 運動對許多不適都有幫助，像是背痛、過敏、呼吸道毛病、風濕關節炎、高血壓、高血脂、憂鬱症、失眠，以及攝
護腺毛病。
* 草藥和飲食補充劑評比是在成藥之下，而大部份的症狀，處方藥則是較被認為是最有效的。

調查報告於八月號的《美國消費者調查報告》發表。
雙手療法得冠軍
Ware指出，對於像是背痛、骨關節炎和肌肉疼痛的症狀，部份另類療法的效果不是很好，特別是脊椎按摩療法和深層
肌肉按摩，因此就這些症狀而言，人們會尋求手部按摩來緩解疼痛。
Tiffany Field博士解釋，那是因為對肌肉和軟組織施予適當的壓力，會激發一連串的生理反應；Field博士為邁阿
密大學醫學院Touch研究機構主任。
Field向WebMD表示，我們發現，要從按摩得到效果，施予適度的手勁是必要的，脊椎按摩療法有效的原因，基本上是
因為脊椎按摩師的手勁力道適中，相當於你在做運動的力道，或是像瑜珈般的自我按摩運動，只要是能剌激到身體的
壓力接收器，都是有益的。
不過，Field仍提出忠告，在進行另類療法前，找一位合格的治療師是非常重要的。
她表示，我總是建議請當地的按摩學校，轉介合適的治療師，而且我建議，因為這些治療所費不貲，不妨自己來學習
這項技能，並教他（她）們的另一半來學，這麼一來，夫妻就能互相為彼此按摩，家長能按摩兒童；由於效果是感受
得到的，因此我建議經常按摩，就像是飲食和運動一樣。